7 правил как избежать травм зимой
Зима — это пора, когда природа дарит нам свою красоту, однако она также несет определенные риски для здоровья.
Мы хотим напомнить вам о том, какие меры предосторожности помогут избежать травм в холодное время года.
Одной из основных причин травм в зимнее время являются падения. Они чаще всего приводят к травмам различной степени тяжести, таким как вывихи, растяжения, переломы и разрывы связок. Главной причиной таких происшествий является спешка. Часто мы не замечаем лед, скрытый под слоем снега, и, в результате, получаем травмы, особенно при падении на скользких поверхностях.
Для уменьшения риска получения травм, рекомендуем следовать простым, но важным правилам:
1. Не торопитесь. Шанс получить травму при быстрой ходьбе значительно возрастает. Постарайтесь выходить из дома заранее и двигаться осторожно.
2. Подбирайте подходящую обувь. Носите обувь с плоской ребристой подошвой, которая обеспечивает хорошее сцепление. Избегайте высоких каблуков и платформ, так как они увеличивают риск падений.
3. Держите руки свободными. Не спрячьте их в карманы, поскольку это увеличивает вероятность не только падения, но и получения серьезных травм.
4. Помогайте пожилым. Если вы заботитесь о пожилых родственниках, настоятельно рекомендуем им использовать трость или просить сопровождение. Это особенно важно при пересечении улицы и подъеме по лестнице.
5. Будьте осторожны на улице. При наличии гололеда старайтесь держаться подальше от дороги и никогда не перебегайте ее — тормозной путь автомобилей заметно увеличивается.
6. Берегитесь сосулек. Избегайте приближения к стенам зданий, так как с крыш могут сорваться сосульки или затвердевший снег.
7. Безопасность при занятиях спортом. При занятиях экстремальными видами спорта обязательно используйте защитное снаряжение: налокотники, наколенники, шлемы и прочее.
Если все-таки вы потеряли равновесие, постарайтесь упасть правильно:
- если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья
- потеряли равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги;
- старайтесь упасть на бок - это прием позволит отделаться ушибами.
Запись на прием доступна по телефону: 23-26-00 или через личный кабинет сайта через группу ВК или телеграм-бота @UmniiDoktor12_bot