7 правил как избежать травм зимой

Зима — это пора, когда природа дарит нам свою красоту, однако она также несет определенные риски для здоровья.

Мы хотим напомнить вам о том, какие меры предосторожности помогут избежать травм в холодное время года.

Одной из основных причин травм в зимнее время являются падения. Они чаще всего приводят к травмам различной степени тяжести, таким как вывихи, растяжения, переломы и разрывы связок. Главной причиной таких происшествий является спешка. Часто мы не замечаем лед, скрытый под слоем снега, и, в результате, получаем травмы, особенно при падении на скользких поверхностях.

Для уменьшения риска получения травм, рекомендуем следовать простым, но важным правилам:
1. Не торопитесь. Шанс получить травму при быстрой ходьбе значительно возрастает. Постарайтесь выходить из дома заранее и двигаться осторожно.

2. Подбирайте подходящую обувь. Носите обувь с плоской ребристой подошвой, которая обеспечивает хорошее сцепление. Избегайте высоких каблуков и платформ, так как они увеличивают риск падений.

3. Держите руки свободными. Не спрячьте их в карманы, поскольку это увеличивает вероятность не только падения, но и получения серьезных травм.

4. Помогайте пожилым. Если вы заботитесь о пожилых родственниках, настоятельно рекомендуем им использовать трость или просить сопровождение. Это особенно важно при пересечении улицы и подъеме по лестнице.

5. Будьте осторожны на улице. При наличии гололеда старайтесь держаться подальше от дороги и никогда не перебегайте ее — тормозной путь автомобилей заметно увеличивается.

6. Берегитесь сосулек. Избегайте приближения к стенам зданий, так как с крыш могут сорваться сосульки или затвердевший снег.

7. Безопасность при занятиях спортом. При занятиях экстремальными видами спорта обязательно используйте защитное снаряжение: налокотники, наколенники, шлемы и прочее.

Если все-таки вы потеряли равновесие, постарайтесь упасть правильно:

• если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья
• потеряли равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги; 
• старайтесь упасть на бок - это прием позволит отделаться ушибами.

Если, несмотря на все меры предосторожности, вы получили травму, не откладывайте обращение за медицинской помощью к нашим специалистам

Запись на прием доступна по телефону: 23-26-00 или через личный кабинет сайта через группу ВК или телеграм-бота @UmniiDoktor12_bot